天鹅臂如何避免斜方肌 天鹅臂后避免斜方肌的方法 天鹅臂后可以通过一些简单的动作来避免斜方肌变大。首先两手在背后臀部位置合十拉在一起,将肩胛骨夹紧后慢慢向上抬;然后将一只胳膊抬起向后弯曲,另一只胳膊则向下压;再配合头部分别对左右胳膊和头部肩部肌肉... 宝妈生活网/ 整形美容/ 2022-09-19/ 24 喜欢/ 3680阅读