很多妈妈们在产后都会有涨奶的现象，疼痛难受，这时候，妈妈们可以动手自己按摩，这样会帮助疏通乳腺，或者使用吸奶器把奶吸出来，也会缓解疼痛，热敷冷敷也可以促进乳腺循环，实在不行妈妈们就去看医生吧。
涨奶疼痛难忍怎么缓解1、按摩
适当的按摩同样可以有效的缓解涨奶现象，按摩可以自己动手，毕竟自己的身体自己最了解，也便于控制按摩的力道。在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。
2、配合使用吸奶器
如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈排空乳房，那就应当选择一款吸奶器了。在挑选吸奶器时，要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。但是在使用吸奶器的时候一定要注意卫生，尤其是乳晕部位皮肤有破损的新妈咪，以免细菌入侵感染。患有乳头皲裂等情况的新妈咪，这个时候必须对其做好及时的清洁措施，同时在每次喂奶后还可以用乳汁均匀的涂抹，这样同样可以有效的缓解皲裂情况。
3、冷敷vs热敷双管齐下
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。
如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
4、看医生
如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。
1.血液及水分增加
涨奶这个名词，顾名思义就是乳房因增生的多余血液和水分而肿胀。在妈妈生产结束之后，母体内的泌乳激素含量会大幅度增加，来刺激人体生成乳汁，因此乳腺等组织就会开始膨胀。一般在生产结束后三四天里是血液、水分含量最高的时间。
2.喂奶间隙过长
要是母亲在宝宝出生之后并没有及时地将奶水挤出，或者给宝宝喂奶的时间间隙过大的话，也会造成涨奶。
3.奶水过多
有时妈妈明明及时喂了奶，但依然会涨奶，这是由于母体自身的奶水分泌过多造成的。奶水分泌过多，淤塞在乳房中，宝宝一次很难全都吃掉，乳房继而变得坚硬而胀痛。有的母亲也会因为太痛而改用奶粉喂奶，但这样恰恰加剧了涨奶的不适。
1、热敷
可以先用热毛巾敷5-10分钟，时间过长过短都不可取，然后让宝宝或者吸乳器吸出来。
2、注意平时调理
去中药房配点鹿角粉冲开水吃，乳腺就会通畅的。
宝妈可以把土豆放到冰箱里，冷藏两三个小时，然后取出来切片冷敷在乳房上，可以缓解涨奶的情况。那么，为什么冷敷土豆能缓解涨奶呢?原理是这样的：中医上认为土豆具有“性平味甘无毒，能健脾和胃”，能消炎，缓急止痛，效果显著。而涨奶时敷土豆片能有效预防乳汁发炎质变，所以说，涨奶敷土豆片有消炎的功效，进而就能起到缓解涨奶的作用了。值得一提的是，宝妈在切好土豆后，不能用水洗哦，因为土豆汁才是“药引子”，洗掉了就失去效果了。
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