女性容易引起宫寒，是因为平时喜欢吃寒凉的食物，或者女性生活在寒冷潮湿的环境中，尤其秋冬季节穿得太少，导致月经期间寒气入侵，腹痛。注意避免辛辣、刺激、生冷食物，多喝热汤热饮，腹部多敷热敷。不仅是经期疼痛，还有女性不孕。
建议女性在月经前或月经期间每天喝红枣姜糖茶，多吃温阳食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、荔枝、榴莲、大枣等。
另外，建议宫寒痛经的女性在经期注意保暖，平时用温水泡脚，经期用热水瓶或暖宝宝加热小腹，或用艾灸缓解痛经。
女人宫寒是怎么回事患宫寒的女性需要及时保暖和添衣。女性宫寒由肾气不足、肾阳不足引起，可导致腰酸背痛、怕冷、小便长、大便溏泄、夜尿多、痛经、不孕、月经过少、月经后期等症状。此外，还有带下，多为宫寒所致。白带相对稀疏、连续，患者可能有腰腹浮肿、畏寒，小腹较冷。平时，宫寒的女性可以多吃一些温热的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、核桃等。他们还可以用热水泡脚。情况严重的话最好及时去医院就诊，遵医嘱调理改善。
多使用热水，避免一些冷饮，尤其是月经期间避免一些冷的食物，多吃能产生热量的食物，比如红枣、花生，或者热水，保证每一餐都是热食。宫寒吃什么食物：所谓宫寒，就是子宫、卵巢等内生殖器的受寒侵袭。既然有寒邪入侵，就要以食药相抗，消除寒邪。对于虚寒，可用一些温经药，如桂枝、茯苓丸、温经汤等。
