怀孕后妈妈沐浴要注意什么洗多长时间 ?

怀孕时洗澡务必要记住，水温不可过高，也不适合太久，避免伤害宝宝发育。那么怀孕后妈妈洗澡要注意什么？孕妇洗澡有什么好处？

孕妇沐浴注意事项

选择合适时间：怀孕期间的孕妇身体是很敏感的，所以你不应该在随便的时间洗澡，尤其是刚醒来或是很晚的时候。孕妇应该挑选最适合的时刻来洗澡，像是下班回家时。

低血压不要洗：当身体累了的时候，血压会下降，洗澡的温水会使妈妈身体的血管扩张，这样会导致妈妈大脑的血液和宝宝的营养不够，引发不好的后果。

进食后不要洗：请记住，你不应该进食后洗澡。这时候沐浴会导致身体内的血管扩张，血液流到下半身，腹腔的血液量因此不足，影响消化，或是突然血糖过少。

留意洗澡水温：准备洗澡水一定要秉持一个原则，就是先放冷水再放热水，水温不要超过38度C。你可以使用温度计或是用手肘来测试，洗澡水不适合太热。

适时补充水分：沐浴时，准备一瓶水在旁边。如果你洗澡的时间很长，确保自己在洗澡过程中间补充水分，以避免脱水的危险。

可和丈夫共浴：怀孕时的荷尔蒙可能会让你和先生产生很多障碍，因此你可以利用洗澡的时候和他增进感情，并且还可以请先生帮你刷洗背部。

孕妇沐浴有什么好处

可以舒缓酸痛：怀孕时很容易会因为越来越大的肚子感觉到很多的酸痛和不舒服，像是在背部、肩颈、腰部等等，泡澡可以让你放松，舒缓酸痛感。

可以消除疲劳：怀孕时因为荷尔蒙的影响，很容易会感觉到疲累，如果白天还有工作，更容易让你累坏。泡澡可以消除你的疲劳，让你精神放松。

可以帮助睡眠：泡澡后通常身体和精神都会变得很放松，因此可以改善你的睡眠障碍、失眠，让你比较好入睡，睡的也比较好。

舒缓生产阵痛：如果孕妇到了怀孕后期开始阵痛，但却又还没到可以去医院的时候，此时可以泡个澡，舒缓你的疼痛，等到子宫颈开到适合的大小再去医院。

孕妇洗澡多长时间

孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。

同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。