说到断奶，可能大家的第一反应都会是宝宝很痛苦，但其实妈妈也同样。特别是当这位妈妈要是奶量充足的情况下，那断奶这件事可谓是酷刑了。下面5号网小编带大家来看一下怎么快速断奶？先降奶量是关键。
怎么快速断奶正确的断奶方式是得给自己，同时也得给宝宝一个适应的过程。
1. 先把奶量降下来
如果奶量很多的时候，仍然坚持断奶，这是一件很冒险的事，因为这样会导致奶水淤积，严重的话可能会乳腺炎。
2. 饮食清淡
断奶期间尽量不要大鱼大肉，这些食物进入身体后首先会转化成母乳所需的热量，再者也有可能因为油腻、宝宝吃得少而堵奶。
3. 保持愉悦的心情
情绪不稳定也会影响到断奶的进度，甚至会形成气滞型堵奶。
4. 清理积乳
虽然很多时候妈妈们是准备断奶了，但身体是依然在下奶的，所以要是这样记得学会及时清理积乳（按摩或用吸奶器吸出等）。
另外，建议妈妈们如果必要，可以和宝宝分开一段时间。虽然我们都知道陪伴式断奶很好，但实际上这种断奶方法很累，像有的妈妈听到宝宝哭声都会涨奶，而像这样的妈妈就不适合在这种环境下断奶，否则只能打持久战了。
断奶不是只是妈妈的事，大家要学会让家里人参与进来，像平常爸爸多陪伴孩子，从而减少妈妈与宝宝的接触，让妈妈断奶更得心应手一些。
给宝宝断奶的误区误区一：乳头抹刺激性食物
有些宝妈们在选择给宝宝断奶时，会在自己的乳头上涂抹一些辣椒油、苦瓜汁等等食物，让宝宝一吮吸到妈妈的乳头就感到苦涩辛辣，从而不再喜欢吃妈妈的奶。其实这个做法是非常错误的。
首先，苦瓜和辣椒油并不适合宝宝吃。因为宝宝尚小，身体各机能还未发育完善，尤其是肠胃等消化系统更是需要好好养护，一旦食用了过于辛辣或苦涩的食物很容易致使宝宝发生腹痛腹泻等等不适症状。
其次，不利于宝宝的身心健康。当宝宝满心想要吃奶，却吃到了刺激性食物时，会有一种上当受骗的感觉，不仅会给宝宝的身心健康造成阴影，严重的话还会导致宝宝之后排斥喝奶，拒绝喝奶。
误区二：急于和宝宝分开
有些宝妈在给宝宝断奶时为了宝宝能更快适应，会选择马上和宝宝分开，但其实这也是一个不科学的方法。
因为母乳喂养是妈妈和宝宝之间最亲密的动作，也是增进感情的时候。
当宝宝不能再吃奶的时候，内心是更加需要妈妈的关心，如果这个时候妈妈们选择和宝宝分开或是不再抱宝宝，就很可能会导致宝宝哭闹不止、情绪焦躁、甚至是食欲不振等等症状。
等到宝宝真的出现了这些症状的时候，妈妈们又需要花更多的时间精力去照顾宝宝、安抚宝宝。
误区三：爸爸“袖手旁观”
很多爸爸在宝宝断奶期间会认为和自己没有很大关系，所以平常干啥还是干啥，其实这是很不对的。
宝宝断奶期间爸爸一定要参与其中帮忙，一方面多陪宝宝玩耍可以分散宝宝的注意力，让宝宝更快地适应断奶生活。另一方面也要给予妈妈足够的关心和关怀，促进夫妻感情和家庭和睦。
根据研究得出结论，宝宝断奶的最好时机不是1岁和1岁半，而是1岁半到2岁之间，宝宝出生到2岁之间，吃母乳可以增强抵抗力和免疫力，宝宝长大少生病。所以说，宝宝最佳的断奶时间是1.5——2岁，而不是一岁和一岁半。
断奶后宝宝吃什么一岁宝宝全天的饮食安排：一日五餐，早、中、晚三顿正餐，二顿点心，强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配，以碎、软、烂为原则。 完全断奶（母乳）了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜，到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，并必须断奶（母乳），如果还继续用母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食欲也差，而且各方面的营养都跟不上宝宝生长的需要，但同时不得不遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食，从少到多，由稀到稠，从细到粗，习惯一种再加另一种，在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。8个月的 宝宝一定慢慢适应从奶到食物的过度，也相信宝宝一定会适应的。
断乳后喂养，婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡，蛋白质35～40 克，需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差，不宜进食固体食品，应在原辅食的基础上，逐渐增添新品种，逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物，首选质地软、易消化的食物。鉴于此，婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。烹调时应将食物切碎、烧烂，可用煮、炖、烧、蒸等方法，不宜油炸及使用刺激性配料。
婴幼儿断奶后不能全部食用谷类食品，也不可能与成人同饭菜。主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等，副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。
主粮应为大米、面粉，每日约需100克，随着年龄增长而逐渐增加；豆制品每日25克左右，以豆腐和豆干为主；鸡蛋每日1个，蒸、炖、煮、炒都可 以；肉、鱼每日50～75克，逐渐增加到100克；豆浆或牛乳，每日500毫升，1岁以后逐渐减少到250毫升；水果可根据具体情况适当供应。
断奶后婴幼儿进食次数：一般每日4～5餐，分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量，午餐宜清淡些。例如，早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等； 中餐可为烂饭、鱼肉、青菜，再加鸡蛋虾皮汤等；晚餐可进食瘦肉、碎菜面等；午前点可给些水果，如香蕉、苹果片、鸭梨片等；午后为饼干及糖水等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同。此外，烹调技术及方法，也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全，可促进婴幼儿食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能。
