是谁娶了多愁善感的你孕妇心情烦躁怎么办

谁娶了多愁善感的你，谁把你的长发盘起，谁为你做的嫁衣...被玩坏的“同桌的你”。有多少妈妈嫁给了当初的同桌？女性本就多愁善感，怀孕之后心情更加的变幻莫测，那么孕妇心情烦躁怎么办？

孕妇心情不好对胎儿影响影响胎儿心智：根据英国研究发现，怀孕期间如果经常压力过大，胎儿出生之后容易有心智问题、忧郁和胆小，因此，怀孕期间最好放轻松心情，不要给自己太大压力。容易发生早产：孕妇在怀孕期间如果情绪时常低落、压力过大，容易发生早产的现象，甚至是流产。因此一定要将压力抒发出来，避免流产。宝宝体重过轻：有时候孕妇压力过大会发生胎动异常的现象，导致宝宝出生时的体重过轻，这些都有可能影响宝宝的健康。孕妇如何保持好心情做些温和运动：运动可以舒缓压力，最重要的它是免费的。孕妇瑜珈、散步、游泳都是很棒的温和运动，非常适合怀孕的你。分享你的忧虑：你可能会担心很多事情而睡不好，将你的忧虑分享给医生、家人、朋友，他们都会很乐意分担你的烦恼，帮你解决问题。摄取健康饮食：怀孕期间不适合随便乱吃，尤其是垃圾食物，除了有很高的热量之外，还会危害宝宝健康。多吃一些健康、营养的食物来补足怀孕所需的营养素。找时间多休息：怀孕会让你非常疲累，因此只要有机会，就让自己打个小盹。充分的休息和睡眠可以舒缓压力的来源，让你心情愉快。找好朋友作伴：没有什么比和自己的好朋友相处更开心的了，在你准备闭关生产、坐月子之前，好好享受一个人的自由自在。清洁整理家里：越到怀孕后期，孕妇越容易因为家里的摆设或家务而烦躁，此时最好的方式就是整理家裡和婴儿用品，尤其是婴儿房，这可以让你有掌控一切的感觉。孕妇心情烦躁怎么办心对心的交谈：和你的伴侣有一个心对心的交谈。你的伴侣和你一样困惑，而且不知道为何你的行为变得不可预测。外出散步散心：走路可以提身，还可以改变你的心情。当你心烦意乱时，外出散散步，去公园散心。可练习深呼吸：深呼吸有时候很像打坐，在你愤怒快要爆发出来的时候，练习呼吸，数到10或100，尽可能的让你的头脑冷静下来。看些搞笑事物：看一些搞笑的电视节目或是幽默的书籍，这样可以转换掉你的坏心情，让你觉得心情顿时轻松了起来。

孕妇吃芒果对胎儿好吗有什么好处孕妇脚抽筋怎么办最快最有效吃什么好