一碗白饭含糖量大约36公克

一碗白饭含糖量大约36公克

  摄取过多的糖份不仅会造成肥胖,也是使人快速老化的原因。女性一天最多能摄取50公克的糖,男性则为70公克,但光是一碗白饭就有9颗方糖(大约36公克)的含糖量,更何况还有甜点、饮料等,而且根据不同年纪和性别,专...