婚姻出现问题，我们通常会情绪不稳定，这个时候当我们面对情绪低落的时候，要学会调节。那么如何拯救自己的婚姻?情感在这就来讲讲婚姻拯救的方法。
一、挽回有问题婚姻的技巧
1、把问题放上桌面
问题出现，就是要解决的，不然只会矛盾激化越陷越深。你要将你最真实的想法和问题告诉对方，不说等着对方来猜，这是非常错误的做法。只要交流彼此的想法，你才能知道，自己在对方那做了什么错误的事情，才能知道哪些需要改正。
2、做一个倾听者
当你们开始谈心讲事情的时候，你不要去打断或反驳人家，就算有想法也等对方讲完再说。你要试着站在对方的角度去思考问题，也许你能明白很多事情和缘由。
3、对她/他充满爱意
夫妻生活上，多一些亲昵的举动和行为是可以很好的改善夫妻关系的，亲昵的举动可以让她觉得你很在乎她，等她和你一起打闹了，我想你们的关系一定缓和拯救的。
4、一起玩、一起闹
彼此心情都不好的时候，不妨给你们自己一个假期，去旅行或者郊游。一起去一个陌生的城市游玩等等，让她寻回对你的依赖感，回想当初坠入爱河的那份心情。
5、包容对方
每个人都有性格，每个人都有脾气，每个人都有自己的习惯。我们为何不把心放宽一些，放姿态放低一些，多一点包容，我想你受到的回应肯定会有所改变，男人嘛，胸怀大一些没什么不好。
二、如何拯救自己的婚姻
1、用不以为然的方法走一走，或许这种感觉会给大家提供许多不一样的要求，也许释放出来了心里最清新稳定的因素，促使自身心情愉悦，在情绪不好的情况下，特别是在要用这些方法来缓解一下，让自身的情绪不会那麼绷紧，坚信一切都可以好起来。
2、造型艺术来自生活，在在我们生活中有工作压力了，碰到负面信息的事儿时，可以根据去看书写字来减轻情绪，让心渐渐地的静下心来，唯有读书高博古通今，他的能量可以更改你的逻辑思维，使你再次审视自己，思考这一段婚姻生活。
3、倘若婚姻生活十分的不顺心，那麼一定要找一个宣泄口，把自己的坏情绪拿发泄出去，自然也必须跟另一方沟通交流，仅有沟通交流才可以促进感情，解决矛盾，无论什么事情都不必掩藏自身，仅有说出来才可以豁然开朗。
