很多小伙伴都有嗑瓜子的习惯，看剧时、聊天时、打牌时，反正没有办法让自己的嘴停下来。嗑瓜子时，我们的咬肌也会跟着运动，那么经常嗑瓜子会使咬肌变大吗。
经常嗑瓜子会胖吗可能会。
瓜子是一种高热量的食物，经常嗑瓜子是很容易导致长胖的，可能很多人觉得瓜子的分量很小，并且嗑起来很费劲，但它的油类含量很高，因此还是容易长胖。
1、控制吃瓜子的量 瓜子属于坚果类食物，其中含有的油脂中含有不饱和脂肪酸能够帮助维持血压、血脂的平衡;另外其中丰富的维生素更是能够帮助维持身体的健康活力等等。适量吃瓜子对身体是有好处的，想要不长胖的话，每天吃瓜子最好能够控制在1把以内。
2、正确时间吃瓜子 瓜子能够增加身体的饱腹感，如果是害怕摄入热量过多而导致脂肪堆积的话，不妨在饭前吃一把瓜子，这样能够帮助减少食物中热量的摄入。
经常嗑瓜子的话会导致脸变大
瓜子是一种我们常吃的小零食，但是对于爱美的女性来说却不是那么友好，因为瓜子吃多了会导致脸变大，因为常吃瓜子不仅会导致脸上的咀嚼肌变大，还会导致肥胖，因为瓜子的热量也是非常高的，每100克有600卡左右的热量，所以大家不要经常吃瓜子。
1、导致上火：瓜子吃多了是非常容易导致上火的，因为瓜子都是炒熟的，属于热性的食物，大量食用会导致上火、咽喉肿痛、便秘等不良症状。
2、损伤牙齿：长期嗑瓜子会损伤磨损牙齿，因为瓜子的壳需要牙齿嗑开，所以会不断的磨损牙齿，从而导致牙齿出现一些小缺口。
