顽固体质怎么减肥有效？这三个瘦身好方法让身体更完美
在生活中很多人喜欢用水果代餐减肥，以此控制卡路里摄入，促进身体燃脂。但单纯吃水果代替三餐，饮食会过于单一，这会让身体缺乏蛋白质、脂肪等营养，容易导致肌肉流失，身体代谢水平下降，身材也容易发胖。因此...
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顽固体质怎么减肥有效？这四个方法提升燃脂效率
在生活中单纯跑步训练，你会发现开始燃脂效力是挺好的，但是过了前2两个月黄金燃脂后，减肥的效果就会变差。这是因为随着体能耐力的提升，运动越来越得心应手，身体在逐渐记忆了运动的模式，学会了用更低的热量来...