睡前做哪5件事提升睡眠质量，提升睡眠质量的方法
睡眠的质量直接关系到次日的精神状态，很多人容易失眠，导致精神不佳，注意力不集中、记忆力下降等现象，如果在睡觉前采取泡脚、听音乐放松、适量运动、改善环境、安神食物等措施来调养身体，达到安神助眠的功效。...
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